Le scénario
Élaborer un plan structuré pour préparer physiquement et mentalement les handballeurs à la prochaine saison, en équilibrant tous les aspects de la condition physique.
Ce que contient ce dessin
Comprenez les décisions qui le sous-tendent.
01
Développer la base aérobie avant les intervalles à haute intensité
02
Intégrer des exercices de force spécifiques comme les lancers et les sauts
Lorsqu’un entraîneur ou un athlète de handball prépare la phase de présaison afin d’atteindre une condition physique optimale et de mieux prévenir les blessures.