Le scénario
Un utilisateur planifie un programme sportif hebdomadaire équilibré avec des objectifs quotidiens et différentes variantes d’exercices.
Ce que contient ce dessin
Comprenez les décisions qui le sous-tendent.
01
Comment répartir les groupes musculaires et les jours de récupération sur la semaine.
02
Quels exercices attribuer à chaque jour pour varier les séances et progresser.
Pour les entraîneurs personnels, les passionnés de fitness ou toute personne souhaitant créer un programme sportif hebdomadaire structuré.